Sports

rootsports – Outdoor-Fitness für Firmen

Unser Motto lautet: raus in die Natur – und zwar in Ihrer Stadt, bei jedem Wetter!

rootsports spricht Firmen an, deren Mitarbeiter sich zu geführten Laufgruppen zusammenschließen möchten. Wir richten uns an Einsteiger und Fortgeschrittene, die mit einem Ganzkörper-Trainingserlebnis ihre Fitness verbessern möchten an der frischen Luft und mit einer Extraportion Sauerstoff.     

                                                                                                               

Die Einheiten werden von unseren kompetenten Trainern angeleitet und sind individuell auf das Leistungsniveau der Teilnehmer abgestimmt.

Nach 10 Terminen endet ein Modul und geht über in das nächste, das in der Beanspruchung der Muskelgruppen das jeweils vorangegangene ergänzt.


TK-_rootsports_klein.jpg

                                          Foto: Techniker Krankenkasse

D

Was Sie tun müssen:

Sie müssen sich lediglich mit einem Team von mindestens 10 Personen bei uns anmelden. Die Motivation und Ihr persönliches Coaching übernehmen wir.

 

Das Training:

  • Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten
  • Wir trainieren Sie individuell abgestimmt auf Ihr Leistungsniveau
  • Nach der Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Trainingsmodule für die unterschiedlichen Muskelgruppen - für Bauch, Beine, Rücken und Arme im Wechsel, immer unterbrochen von kurzen Laufintervallen.
  • Ein intensives abschließendes Stretching ist uns wichtig
  • Die 3-Monats-Kurse sind aufeinander aufbauend und sprechen immer neue Muskelgruppen an

      

Zur Anfrage


Die rootsports-Module:

Mit unseren zusätzlich buchbaren Modulen unterstützen wir Sie aktiv bei dem Erreichen Ihrer Ziele.

  • Motivations-Check 
  • OwnTest-System 
  • Training stepbystep 

Erfahren Sie mehr in einem persönlichen Gespräch mit unseren Trainern.

Zur Anfrage


rootsports EXTENSIVE:

Für geschlossene Gruppen erstellen wir exklusiv ein individuelles Programm als Ergänzung oder Vorbereitung auf ein gemeinsames Trainingsziel, auf einen Wettkampf, für Firmen und alle Berufsgruppen, die gesunde Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Wir bringen Sie ans Ziel.

Zur Anfrage

 

Prof. Dr. Kuno Hottenrott über pulsorientiertes Training:

"Trainieren Sie effektiver"

 

Der Herzschlagrhythmus ist etwas ganz Individuelles und vergleichbar mit dem eigenen Fingerabdruck. So kann sich, trotz gleicher Belastungsherzfrequenz, das Leistungsniveau erheblich unterscheiden.

Die Möglichkeiten eines zielgerichteten und effektiven Trainings haben sich in den letzten 20 Jahren durch die innovative Weiterentwicklung im Bereich der Sportausrüstung enorm verbessert. Heute können Freizeitsportler ihr Training genauso wirkungsvoll gestalten wie Leistungssportler. Speziell für das Laufen wurden Herzfrequenzgeräte entwickelt, die nicht nur diese messen, sondern zugleich Vorgaben für ein individuelles Training errechnen, den Fitnesszustand ermitteln, die Kontrolle über die Belastbarkeit übernehmen und die Laufgeschwindigkeit bzw. Schrittfrequenz messen können. Diese Bio-Feedback-Geräte ermöglichen eine innovative Form der Belastungssteuerung, die zusätzlich zu besserer
Trainingsqualität verhilft.

Lesen Sie hier weiter