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Neues aus der fitwerft und was sich sonst noch bewegt. Wir bieten ihnen Präventionskurse zur betrieblichen Gesundheitsförderung, Beratung, Vortäge, Workshops und Seminare zu den Themen Steigerung der Arbeitgeberattraktivität, Motivation im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Stressbewältigung, Zeit-und Selbstmanagement, BGM zur Motivationssteigerung und auch individuelle Themen, bitte sprechen Sie uns an.

Sport und Gesundheitsreisen gehören zu unserem Angebot wie auch der Betriebsausflug immer mit dem gesundheitlichen Askpekt!

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Rückenfit - das Allroundtraining für den Rücken

Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form.

 

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Zielgruppe

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Inhalt

Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.

Quelle: TK

Kursinformationen  lesen Sie weiter

Termine auf Anfrage

 
Anmeldung


Pilates

Das ganzheitliche Körpertraining hat sich in den letzten Jahren zur absoluten Trendsportart etabliert. Und das nicht ohne Grund: Ist die Trainingsmethode doch überaus wirkungsvoll - wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verbessert sein Körperbewusstsein.

 

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Inhalt

Sie trainieren, entspannen und dehnen ganz gezielt tiefer liegende und schwächere Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker, Ihre Haltung aufrechter. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für den "Hausgebrauch" und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.

Zielgruppe

Grundlagen: Dieser Kurs eignet sich für alle, die an einem ruhigen und körperzentrierten Gymnastiktraining teilnehmen möchten.

 

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Termine auf Anfrage


10. Lüneburger Firmenlauf  -  02.06.2017  FITWERFT_Logo_Rot_klein_Internet.jpg


Anmeldungen voraussichtlich ab Januar 2017 möglich


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Foto: Redeleit & Junker

Läufer

Die Event-Location

ADAC- Fahrsicherheitszentrum, Embsen

Die Strecke

Die Strecke ist ein Rundkurs von 2,12 km welcher 3 x gelaufen wird. Die Gesamtstrecke beträgt 6,36 km. Die Walker werden auf einer gesonderten Strecke um das Gelände herum geführt. (Aus Sicherheitsgründen ist der Einsatz von Nordic Walking Stöcken nicht gestattet).

Das Warm-up

Beginnt um 18:30 Uhr vor der Bühne am Hauptgebäude der Event-Location in Embsen

Die Startzeit

19:00 Uhr auf dem Gelände der Event-Location in Embsen.  

Die Teamgröße

Mindestens zwei Mitarbeiter aus einem Unternehmen bilden ein Team.    

Der Teamcaptain

Er meldet seine Läufer online an, ist der Ansprechpartner für uns, holt die Startunterlagen, erhält alle notwendigen Informationen - und motiviert natürlich seine "Mitläufer". Als Aushang in der Firma haben wir eine Datei zum runterladen vorbereitet.

Aushang 9. Lüneburger Firmenlauf PDF 810KB
Vorlage Sammelliste PDF 392KB

Anmeldung

Die Anmeldungen erfolgen ausschließlich online bis zum 31.05.2016, danach können Änderungen oder Nachmeldungen nur noch am Tag der Veranstaltung bis 17:00h erfolgen. 

Startgebühren

Frühbucherkontingent  (04. Februar - 04. März 2016)

17,50€ (zzgl. MwSt.) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Finisher-Shirt (atmungsaktives Sportshirt), Getränke, Zeitnahme und personalisierter Startnummer.

12,00€ (zzgl. MwSt.) ohne Finisher-Shirt - muss bei der Anmeldung abgewählt werden

Normalbucher-Kontingent  (05. März - 06. Mai 2016)

19,50€ (zzgl. MwSt.) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Finisher-Shirt (atmungsaktives Sportshirt), Getränke, Zeitnahme und personalisierter Startnummer.

14,00€ (zzgl. MwSt.) ohne -Shirt - muss bei der Anmeldung abgewählt werden

Last-Minute-Kontingent  (06. Mai - 03. Juni 2016) 

19,50€ (zzgl. MwSt.) Startgebühr pro Teilnehmer, inkl. Zeitnahme und Getränke, ohne Finisher Shirt und personalisierte Startnummer.

Die Startunterlagen können nur vom Teamcaptain oder seiner Vertretung (mit Vollmacht) abgeholt werden. Der Ausgabe ist in der Eventhalle im ADAC Fahrsicherheitszentrum, Embsen



Walker

Vorgaben

Walking findet aus Sicherheitsgründen ausschließlich ohne Stöcke statt.

Die Strecke

Die Gesamtstrecke beträgt 4 km. Der Walking-Lauf startet/endet an der Event-Location in Embsen, führt um das Gelände herum und durch das Off-Road Gelände zurück.

Warm-up

18:30 Uhr vor der Tribüne am Hauptgebäude der Event-Location.  

Die Startzeit

19:00 Uhr im 2. Startblock hinter den Läufern, auf dem Gelände der Event-Location in Embsen.  

Die Teamgröße

Mindestens zwei Mitarbeiter aus einem Unternehmen bilden ein Team.  

Der Teamcaptain

Er meldet seine Walker online an, ist der Ansprechpartner für uns, holt die Startunterlagen, erhält alle notwendigen Informationen - und motiviert natürlich seine "Mitwalker".  

Anmeldung

Die Anmeldungen erfolgen ausschließlich online bis zum 31.05.2016, danach können Änderungen oder Nachmeldungen nur noch am Tag der Veranstaltung bis 17:00h erfolgen.

Startgebühren

Frühbucherkontingent  (04. Februar - 04. März 2016)

17,50€ (zzgl. MwSt.+ Anmeldegebühr) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Finisher-Shirt (atmungsaktives Sportshirt), Getränke, Zeitnahme und personalisierter Startnummer.

12,00€ (zzgl. MwSt.+Anmeldegebühr) ohne Finisher-Shirt - muss bei der Anmeldung abgewählt werden 

Normalbucher-Kontingent  (05. März - 06. Mai 2016)

19.50€ (zzgl. MwSt. + Anmeldegebühr) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Finisher-Shirt (atmungsaktives Sportshirt), Getränke, Zeitnahme und personalisierter Startnummer.

14,00€ (zzgl. MwSt. + Anmeldegebühr) ohne Finisher-Shirt - muss bei der Anmeldung abgewählt werden

Last-Minute-Kontingent  (06. Mai - 03. Juni 2016) 

19,50€ (zzgl. MwSt. + Anmeldegebühr) Startgebühr pro Teilnehmer, inkl. Zeitnahme und Getränke, ohne Finisher Shirt und personalisierte Startnummer.

Die Startunterlagen können nur vom Teamcaptain oder seiner Vertretung (mit Vollmacht) abgeholt werden. Der Ausgabe ist in der Eventhalle im ADAC Fahrsicherheitszentrum, Embsen

 


 

Kinderlauf


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Foto: Redeleit und Junker

Die Strecke

Die Strecke ist die 800 m lange Kartbahn auf dem Gelände der Event-Location in Embsen, welche von den Kindern beliebig oft gelaufen werden kann.

Der Treffpunkt

17:45 Uhr auf der Kartbahn vor der Eventhalle der Event-Location in Embsen.    

Die Startzeit  

18:00 Uhr an der Start und Ziellinie auf der Kartbahn.

Die Teamgröße 

Teilnehmen können alle Kinder zwischen 3 und 14 Jahren. Eine Mindestteilnehmerzahl je Team ist nicht vorgegeben.  

Der Teamcaptain 

Er meldet seine Läufer online an, ist der Ansprechpartner für uns, holt die Startunterlagen ab und erhält alle notwendigen Informationen.  

Die Anmeldung  

Die Anmeldungen erfolgen ausschließlich online bis zum 31.05.2016, danach können Änderungen oder Nachmeldungen nur noch am Tag der Veranstaltung bis 17:00herfolgen

Normalbucherkontingent (04 .Februar bis 12. Mai 2016)

 

5,-€ (zzgl. MwSt.+ Anmeldegebühr) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Finisher-Shirt (so lange der Vorrat reicht) und Getränk, Startnummer und einer Medaille.

 

Last-Minute-Kontingent  (13. Mai - 02. Juni 2016)

 

5,-€ (zzgl. MwSt.+ Anmeldegebühr) Startgebühr pro Teilnehmer inkl. Startnummer, Getränk und Medaille. Ohne Anspruch auf Finisher-Shirt.

 

Ab dem 02.06.2016 sind nur noch Nachmeldungen und Namensänderungen innerhalb des Teams durch den Teamkaptain möglich, ohne Anspruch auf Finisher Shirt und Medaille.

 

Nachmeldungen

02. Juni 2017 am Tag der Veranstaltung bis 17:00h durch den Teamcaptain..

 


 

Gesund durch den Tag!

Wir haben für Sie den ultimativen Frischekick für den Morgen:

Smoothies - Genuss für Körper und Seele!

Die Frucht- oder Gemüsesorten werden meist ganz verwendet, deshalb schenken sie uns viele wichtige Nährstoffe. Sie liefern auch verdauungsfreundliche Ballaststoffe, die bei normalen Säften auf der Strecke bleiben, da die Schalen nicht mit verarbeitet werden. Kombiniert mit Joghurt, Milch oder Tee und aufgepeppt mit leckerer Schokolade oder Keksen, spenden sie Kraft für den ganzen Tag und harmonisieren durch vielerlei Bioaktivstoffe den gesamten Organismus.

Hier können Sie sich 2 tolle Smoothie-Rezepte downloaden

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Zubereitung & beim Genießen!

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Vorstellung der Gesundheits-Check-Systeme

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S-3 Check für Stabilität und Gleichgewicht mit Trainingsempfehlung

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Stress-Test HRV-Scanner

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Medimouse schematische Darstellung der Wirbelsäule

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CRS Stoffwechselanalyse