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Neues aus der fitwerft und was sich sonst noch bewegt. Wir bieten ihnen Präventionskurse zur betrieblichen Gesundheitsförderung, Beratung, Vortäge, Workshops und Seminare zu den Themen Steigerung der Arbeitgeberattraktivität, Motivation im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Stressbewältigung, Zeit-und Selbstmanagement, BGM zur Motivationssteigerung und auch individuelle Themen, bitte sprechen Sie uns an.

Sport und Gesundheitsreisen gehören zu unserem Angebot wie auch der Betriebsausflug immer mit dem gesundheitlichen Askpekt!

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Rückenfit - das Allroundtraining für den Rücken

Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form.

 

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Zielgruppe

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Inhalt

Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.

Quelle: TK

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Termine auf Anfrage

 
Anfrage


Pilates

Das ganzheitliche Körpertraining hat sich in den letzten Jahren zur absoluten Trendsportart etabliert. Und das nicht ohne Grund: Ist die Trainingsmethode doch überaus wirkungsvoll - wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verbessert sein Körperbewusstsein.

 

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Inhalt

Sie trainieren, entspannen und dehnen ganz gezielt tiefer liegende und schwächere Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker, Ihre Haltung aufrechter. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für den "Hausgebrauch" und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.

Zielgruppe

Grundlagen: Dieser Kurs eignet sich für alle, die an einem ruhigen und körperzentrierten Gymnastiktraining teilnehmen möchten.

 

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Termine auf Anfrage


110. Lüneburger Firmenlauf  -  01.06.2018  FITWERFT_Logo_Rot_klein_Internet.jpg


Anmeldungen ab Februar 2018 möglich


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Foto: Redeleit & Junker

Die Event-Location

ADAC- Fahrsicherheitszentrum, Embsen

Die Strecke

Die Strecke ist ein Rundkurs von 2,12 km welcher 3 x gelaufen wird. Die Gesamtstrecke beträgt 6,36 km. Die Walker werden auf einer gesonderten Strecke um das Gelände herum geführt. (Aus Sicherheitsgründen ist der Einsatz von Nordic Walking Stöcken nicht gestattet).

Das Warm-up

Beginnt um 18:30 Uhr vor der Bühne am Hauptgebäude der Event-Location in Embsen

Die Startzeit

19:00 Uhr auf dem Gelände der Event-Location in Embsen.  

Die Teamgröße

Mindestens zwei Mitarbeiter aus einem Unternehmen bilden ein Team.    

Der Teamcaptain

Er meldet seine Läufer online an, ist der Ansprechpartner für uns, holt die Startunterlagen, erhält alle notwendigen Informationen - und motiviert natürlich seine "Mitläufer". Als Aushang in der Firma haben wir eine Datei zum runterladen vorbereitet.

 

Anmeldung

 


 

Gesund durch den Tag!

Wir haben für Sie den ultimativen Frischekick für den Morgen:

Smoothies - Genuss für Körper und Seele!

Die Frucht- oder Gemüsesorten werden meist ganz verwendet, deshalb schenken sie uns viele wichtige Nährstoffe. Sie liefern auch verdauungsfreundliche Ballaststoffe, die bei normalen Säften auf der Strecke bleiben, da die Schalen nicht mit verarbeitet werden. Kombiniert mit Joghurt, Milch oder Tee und aufgepeppt mit leckerer Schokolade oder Keksen, spenden sie Kraft für den ganzen Tag und harmonisieren durch vielerlei Bioaktivstoffe den gesamten Organismus.

Hier können Sie sich 2 tolle Smoothie-Rezepte downloaden

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Zubereitung & beim Genießen!

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Vorstellung der Gesundheits-Check-Systeme

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S-3 Check für Stabilität und Gleichgewicht mit Trainingsempfehlung

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Stress-Test HRV-Scanner

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Medimouse schematische Darstellung der Wirbelsäule

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CRS Stoffwechselanalyse