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Herz-Kreislauftraining

(Ideal als Vorbereitung auf den Firmenlauf)

Sie schnaufen beim Treppensteigen und ermüden schnell beim Radfahren oder bei der Gartenarbeit? Erste Anzeichen dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System untrainiert oder nicht mehr so belastbar ist.

Inhalt

Individuelles Herz-Kreislauftraining in der Gruppe. Sie erhalten theoretische Einweisung in die Funktionsweise des Trainingskonzeptes und erlernen das Hilfsmittel Pulsmesser anzuwenden. Für die Zeit des Trainings wird Sie der Pulsmesser unterstützen und motivieren. Am Anfang des Trainings wird ein Fitness-Check durchgeführt, um die individuellen Belastungszonen festzustellen. Diese Daten fließen in das individuelle Training ein. Das Training senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Zusätzlich werden Koordinations und Beweglichkeitsübungen in das Training einfließen.

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für den "Hausgebrauch" und sie erhalten einen Maßnbahmenkatalog für das weitere Training.

Flyer Plakat als PDF (578KB)
Anfrage

Zielgruppe

Dieser Kurs eignet sich für alle, die Spaß am Walken oder Joggen haben, Einsteiger sind und sich gesund fit halten wollen.

 

Dauer

Das Programm besteht aus zehn Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten

 

Tel 04131-220 115- 0