Der 5. Lüneburger Firmenlauf – am 22. Juni 2012
Foto: Redeleit & Junker
„Das Business läuft in Lüneburg“ – unter diesem Motto starten wir auch den 5. Lüneburger Firmenlauf 2012.
Auch im 5. Jahr des Lüneburger Firmenlaufs sind wieder Firmen, Behörden und andere Institutionen aufgerufen, ihre Mitarbeiter auf die 6,36 km lange Strecke des ADAC Fahrsicherheitszentrums in Embsen zu schicken. Bei diesem sportlichen Event geht es weniger um die individuelle Schnelligkeit, sondern vielmehr um den Teamgeist und den sportlichen Aspekt, denn das Verfolgen eines gemeinsamen Ziels setzt oft ungeahnte Kräfte frei!
"Rund" macht ein umfangreiches Rahmen- und Kinderprogramm diesen sportlichen Event. Und natürlich sind Ihre Freunde, Familien und Kollegen herzlich eingeladen, um Sie tüchtig anzufeuern und gemeinsam mit Ihnen und uns zu feiern.
Zur Anmeldung
zur Kick-off Veranstaltung
Wir sagen "Danke" – für den 4. Lüneburger Firmenlauf 2011
Ihnen allen möchten wir ein großes "DANKESCHÖN" sagen: Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern für ihre ambitionierte Beteiligung und natürlich allen Zuschauern und Fans, die für Motivation und eine tolle Stimmung gesorgt haben.
Unser besonderer Dank gilt allen Helferinnen und Helfern, die für die Koordination und die Einhaltung des Zeitplanes Sorge trugen und sich um das leibliche Wohl der Läufer kümmerten. Wir danken den fleißigen Mitarbeitern des ADAC Fahrsicherheitszentrums in Embsen und allen Sponsoren und Partnern die uns bei der Durchführung großartig unterstützt haben.
Wir freuen uns, Sie alle im kommenden Jahr zum 5. Lüneburger Firmenlauf am 22. Juni 2012 wieder begrüßen zu dürfen.
Viel Erfolg wünschen Ihnen bis dahin
Niels Teichmann, Dorothee Schulte & das fitwerft-Team
Und so trainierte das Business:
Foto: Deerberg
Die Firma Deerberg aus Velgen trainierte angeleitet durch unsere Coaches und Trainer für den Firmenlauf.
Mittwoch, 22. Juni 2011
"Der Firmenlauf am 24. Juni steht kurz bevor und die Stimmung ist schon ein wenig aufgeregt. Doch dazu besteht gar kein Grund, schließlich geht es einzig und allein um den Spaß am Sport und das erreichen eines gemeinschaftlichen Ziels. Außerdem wurden wir durch die fitwerft, die den Firmenlauf organisiert, auf den Lauf bestens vorbereitet."
"Soll ich beim Firmenlauf teilnehmen oder nicht?", diese Frage stellten sich die Mitarbeiter in unserem Unternehmen, als die Idee Gestalt annahm, bei dem diesjährigen Lüneburger Firmenlauf dabei zu sein. Viele waren bisher noch nie gejoggt oder gewalkt, einzelne wiederum schon mal Marathon gelaufen. Unsere große Gruppe brachte also sehr unterschiedliche Voraussetzungen mit."
In dem nachfolgenden sechswöchigen Intensiv-Training konnte man die eigene Konstitution testen.
Viele wirkten nervös auf dem Infoabend für den Firmenlauf, denn 6,36 km laufen oder 4 km walken hört sich erst einmal viel an. Doch Niels Teichmann von der fitwerft erklärte, dass jeder dort abgeholt würde, wo er körperlich steht. Außerdem erfuhren wir einiges über den Körper, über Sport und worauf man beim Laufen achten sollte. Vor allem - so lernten wir - ist der Puls das Maß der Dinge.
Der Gesundheits-Check
Damit jeder einen ersten Anhaltspunkt über die eigene Konstitution erhielt, starteten wir mit einem ganzheitlichen Gesundheits-Check. Einer unserer Besprechungsraum wurde von der fitwerft dafür umgestaltet.
Ein modernes Gerät erfasste:
- den Körperfettgehalt
- den Wasserhaushalt
- den Blutdruck
- wie das Herz trainiert ist
- die Beweglichkeit und
- die Kraft des Rückens
Nach diesem Kurztest erläuterte Niels Teichmann in einem persönlichen Gespräch die Auswertung des Tests und welches Training sich für den Einzelnen anbietet. Vor allem den Puls sollten alle im Auge behalten, denn ein zu hoher Puls bedeutet eine zu hohe Belastung für den Körper. Außerdem ist die Fettverbrennung beim Laufen im niedrigen Pulsbereich viel höher. Das biologische Alter, das sich aus dem Test ergab, löste häufig ein Schmunzeln aus. Nach diesem nämlich sind viele Teilnehmer sehr viel älter als in der realität. Kein Drama, kann man dieses doch durch ein regelmäßiges Training wieder ins Lot bringen. Das hörten wir natürlich gerne!
Das Lauftraining
Die meisten beherzigten den Tipp von Niels Teichmann und trainierten mit einer Pulsuhr. Das Ergebnis war für viele erstaunlich: Die meisten der Läufer mussten ihr Tempo drosseln. Zwischendurch mahnte die Pulsuhr weiter zur Gemütlichkeit. "Das ist ganz normal", beruhigte der Lauftrainer aus Lüneburg. Und richtig: Mit etwas mehr Übung konnten alle teilnehmer ihr Tempo anziehen, ohne den unteren Pulsbereich zu verlassen.
Nach dem regelmäßigen Lauftraining fand eine Premiere auf der Firmenlauf-Strecke des ADAC-Fahrsicherheitszentrums statt. Vielen Dank an die fitwerft, die uns auf diesen Lauf vorbereitet hat. Als Ausrichter des 4. Firmenlaufs kennen sie die Strecke natürlich am besten.
Mit rund 90 Mitarbeitern gingen wir als Team "die Wohlfüßler" an den Start. Einige hatten noch gehörigen Respekt vor der Strecke. Doch in der Gemeinschaft war dies unproblematisch - im Vordergrund stand der Spaß und der gemeinsame Erfolg. Die Strecke reichte, um ins Schwitzen zu kommen, und auch den Mitarbeitern, die zum Anfeuern mitkommen, wurde sichtlich warm.
Überrascht waren alle, dass auch Untrainierte tatsächlich in einem so kurzen Zeitraum ihre Kondition steigern konnten – und vor allem: dass der "Kopf" ein ganz entscheidender Faktor ist, der uns oft suggeriert: das schaffe ich nicht. Alle Teilnehmer fühlten sich in dieser Zeit fitter. Und wer einmal einen "Durchhänger" hatte, wurde von den anderen motiviert, am Ball zu bleiben."
"Letztendlich waren es fast 100 Mitarbeiter der Firma Deerberg, die walkend oder joggend am Lauf teilnahmen und durchs Ziel liefen. Ein unvergessliches Erfolgserlebnis."
